5 Menu Alternatif Pengganti Nasi Saat Sahur, Tetap Bikin Kenyang!

Siapa yang tidak suka sayur? Anda perlu membiasakan untuk mengonsumsi sayuran, apalagi di saat sahur.

Menjadikan sayur sebagai menu sahur dapat menambah asupan cairan dalam tubuh sehingga Anda akan terhindar dari kondisi dehidrasi selama menjalani ibadah puasa.

Sayuran juga mengandung serat yang tinggi sehingga dapat mencegah gangguan pencernaan. Salah satu sayur berserat tinggi yang bisa dikonsumsi saat sahur adalah bayam atau brokoli.

• Tips Meminimalisir Bibir Kering Saat Berpuasa untuk Mencegah Luka dan Infeksi

4. Jagung

Jagung menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan protein cukup tinggi sehingga baik untuk dikonsumsi saat sahur sebagai menu alternatif pengganti nasi.

Jagung juga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi dan dapat membantu tubuh untuk melawan efek dari paparan radikal bebas.

5. Ikan

Tidak ada salahnya untuk memilih ikan sebagai pengganti nasi sebagai menu sahur. Ikan mengandung protein yang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan. Namun, hindari menggoreng ikan untuk sahur.

Lebih baik ikan diproses dengan dipanggang, dipepes, atau dibakar agar lebih baik untuk kesehatan kamu.

Bagaimana? Sudah punya gambaran makanan apa saja yang bisa diolah saat sahur?

( Tribunjogja.com | Bunga Kartikasari )