Tips Agar Berat Badan Anda Tidak Naik Saat Puasa, Jaga Asupan Makanan dan Cukup Tidur

Artinya, dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dua gelas saat tarawih dan dua gelas sebelum tidur.

• Daftar Nutrisi yang Diperlukan Penderita Diabetes yang Ingin Menjalankan Ibadah Puasa

Banyak minum air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 30 persen. Semakin cepat metabolisme tubuh bekerja, maka semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar oleh tubuh.

5. Kurangi Makan Gorengan

Apapun yang digoreng memang lezat. Bahkan, menu ini biasanya wajib ada ketika buka puasa. Akan tetapi, sebaiknya Anda mengurangi makan gorengan.

• Keutamaan 10 Hari Pertama Bulan Ramadan, Berikut Amalan-amalan yang Bisa Dilakukan Selama Berpuasa

Jika Anda langsung menyantap gorengan saat buka puasa, itu akan meningkatkan kadar kolestrol di tubuh Anda meski gorengan sendiri menganduk lemak jenuh.

Agar lebih sehat, konsumsi asupan lemak tak jenuh Anda perlu diganti dengan kacang-kacangan, ikan dan buah seperti alpukat.

6. Cukup Tidur

Tips terakhir dari Tribunjogja.com adalah cukup tidur. Dengan tidur yang cukup, hormon-hormon di tubuh Anda akan bekerja maksimal.

Jika hormon tidak bekerja maksimal, maka Anda relatif makan banyak dan membuat berat badan tak terjaga.

( Tribunjogja.com | Bunga Kartikasari )