Youtuber Yuka Kinoshita Habiskan Kopi Dalgona Seberat 7 Kilogram, Netizen Cemas

Namun, kafein juga dijual bebas sebagai tambahan obat sakit kepala. Batasi konsumsi kafeein sehari 500 miligram atau setara dengan lima cangkir. Jika berlebihan ternyata berdampak pada rasa sakit kepala.

Peneliti Johns Hopkins mengatakan, gejala penarikan kafein ini bisa berupa sakit kepala dan kelelahan. Untuk mengatasi kopi, kurangi konsumsi kafein dan perhatikan asupan makan.

4. Merasa cemas

Ketika mengkonsumsi kopi, beberapa orang akan merasa semangat untuk memulai aktifitas. Namun jika berlebihan minum kopi, ternyata berdampak pada kecemasan.

Menurut National Institute of Mental Health, menyaraknkan agar kita menghindari kafein.

Terlalu banyak meminum kopi ternyata menambah rasa cemas.

Menurut laman Everyday Health, kecemasan itu muncul karena efek kafein dalam kopi yang membuat kita susah tidur atau memacu respons flight or fight.

5. Sakit perut

Kafein dalam kopi dapat merangsang sekresi asam labung di sel-sel perut. Meminum kopi ternyata bisa menyebabkan perut terasa sakit.

6. Jantung berdebar

Mengkonsumsi minuman mengandung kafein, minuman beralkohol, dan nikotin dapat membuat jantung berdebar. Dalam beberapa kasus, jantung berdetak cepat dapat menyebabkan pusing dan bahkan pingsan.

Solusi untuk mengurangi jantung berdebar dalam mengurangi minuman kafein, alkohol, dan nikotin.

7. Diare

Kopi bisa menjadi pencahar. Jika mengkonsumsi lebih dari dua atau tiga gelas cangkir kopi sehari dapat membuat diare.

(Tribunjogja.com | Dwi Latifatul Fajri)