Dosen STIKes Panti Rapih Paparkan Langkah Melawan Covid-19 bagi Kesehatan Mental

TRIBUNJOGJA.COM, SLEMAN - Banyak hal yang bisa dilakukan untuk dapat berperang melawan virus Corona (Covid-19).

Dosen Keperawatan Jiwa STIKes Panti Rapih, Yulia Wardani mengungkapkan ada beberapa langkah yang dapat dilakukan dalam kondisi social/physical distancing di tengah wabah Covid-19. 

Langkah  pertama dan utama untuk dilakukan yaitu tetap di rumah. 

"Upaya ini sudah secara nyata dibuktikan mampu mengendalikan penyebaran kasus Covid19," ujarnya Kamis (9/4/2020).

• BREAKING NEWS : Update Corona di DIY 9 April 2020, Ada 2 Tambahan Kasus Positif Covid-19

Sosial distancing dan physical distancing menjadi metode utama untuk negara-negara tropis dalam mengendalikan penyebaran wabah secara massif. 

Oleh karena itu social distancing dengan tetap di rumah adalah upaya yang signifikan harus dilakukan secara terstruktur dan masif oleh seluruh lapisan mayarakat yang bisa melakukannya. 

Langkah kedua yakni gunakan media secara cerdas, kreatif dan produktif. 

Sebagian rasa takut dan cemas yang timbul di masyarakat karena memang banyak informasi, rumor dan hoax yang bertubi-tubi datang lewat berbagai media massa. 

Sehingga satu di antara cara cerdas dan bijaksana adalah mengurangi penggunaan media sosial. 

• Kabar Terbaru dr Tirta, Keluar RS Nyanyikan Lagu Karangan Sendiri & Siap Kembali Lawan Virus Corona

"Menggunakan media secara cerdas dan produktif dapat menurunkan kita dari ketakutan dan kecemasan sehingga pusat awas waspada mental kita di otak semakin  tidak teraktivasi, maka kecemasan kita semakin rendah, kita semakin sehat mental," ungkap dia.

Yang ketiga adalah perasaan saling memiliki, merasa didukung, merasa ada hubungan satu sama lain juga menjadi factor penting agar sehat mental. 

"Kesendirian dan kesepian dalam aktivitas isolasi adalah hal menyakitkan, apalagi harus terpisah dari orang-orang dan keluarga yang paling dicintai. Menegur lewat WA group, menelephone, menyapa, dan menyemangati yang terisolasi karena ODP akan sangat membantu mereka," katanya.

Langkah berikutnya yakni menerima keadaan dan menjaga pikiran untuk tetap positif dalam merespon Covid19.

Memiliki kesehatan mental yang baik juga tidak terlepas dari amunisi-amunisi imunitas yang baik. 

• Dukungan dan Layanan yang Dibutuhkan Tenaga Kesehatan dalam Penanggulangan Covid-19

"Kalau banyak cara kita menghindar Covid19 telah kita lakukan, tetapi meningkatakan imunitas dan daya tubuh kita lupakan, maka hal itu sia-sia," ujarnya.

Oleh sebab itu strateginya adalah dengan makan – makanan yang sehat, tidur dan istirahat yang cukup, olah raga dan aktivitas yang baik.