Lifestyle
Mengatasi Kecemasan Saat Mengisolasi Diri di Tengah Isu Corona
Diana Setiyawati, Kepala Centre for Public Mental Health Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada mengatakan, reaksi psikis umum yang akan dialami s
Penulis: Maruti Asmaul Husna | Editor: Ari Nugroho
lihat foto
Akibatnya, tubuh akan mudah terserang penyakit.
“Stres yang terus-menerus dapat mengganggu keseimbangan tubuh dan sistem imun sehingga rentan terhadap penyakit,” bebernya.
• Dokter RS UII Ingatkan Masyarakat untuk Jaga Imun, Jaga Empati
Sementara, bagi yang merasa telah mengalami gangguan kecemasan yang tidak wajar, dengan tanda-tanda seperti tidak bisa berpikir atau melakukan hal-hal lain sehingga mengganggu fungsi kerja kita, Diana menganjurkan untuk mencari pertolongan.
"Bagi warga DIY bisa datang ke psikolog di Puskesmas terdekat. Atau menghubungi Unit Konsultasi Psikologi UGM yang menyediakan layanan gratis dengan mengirim pesan ke e-mail ukp.psikologi@ugm.ac.id atau pesan langsung di Instagram @ukpugm," jelasnya.
Dihubungi terpisah, seorang warga Kota Yogyakarta, Inel Iskandar mengaku telah melakukan isolasi diri penuh sejak Senin (16/3/2020).
"Keluar rumah baru kemarin (25/3/2020) siang untuk beli logistik di pasar. Itu pun tidak lama," ujar Inel.
Inel yang tinggal seorang diri itu menjalankan semua aktivitas di rumah sejak kampusnya menginstruksikan untuk kuliah daring per Senin, 16/3/2020.
"Semua pekerjaan lain seperti guru di TPA dan beberapa ekstrakurikuler di sekolah stuck. Postitifnya lebih banyak waktu di rumah," tutur Inel.
Mahasiswa pascasarjana Universitas Negeri Yogyakarta itu mengaku sesekali merasakan kecemasan saat di rumah sendiri.
"Cemas pasti, apalagi ketika ada informasi-informasi di grup (aplikasi pesan) tentang corona. Lalu mendengar kabar dosen yang meninggal, badan tiba-tiba panas dingin. Ya, wajar sih. Kepanikan akan mengganggu psikis," tegasnya.
Untuk mengatasi perasaan-perasaan itu Inel mencoba untuk mengelola informasi yang masuk dan melakukan kegiatan lain.
"Caranya ya arsipkan grup. Lalu menonton atau menulis," sambungnya.
Selain itu, ia juga memanfaatkan waktu untuk membaca buku dengan target terkadang satu hari sampai lima buku, serta menghafal Alquran. "Yang lebih utama istirahat cukup. Ingin wabah cepat berlalu," paparnya. (TRIBUNJOGJA.COM)
