7 Minuman Jus Buah dan Sayur yang Bermanfaat Jaga Daya Tahan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Menjaga daya tubuh agar tetap sehat dan prima menjadi hal yang penting dilakukan saat ini.

Terlebih, di tengah penyebaran wabah virus corona covid-19 yang masih terus terjadi, termasuk di Indonesia.

Salah satu langkah pencegahan agar tidak mudah terpapar virus penyakit yakni meningkatkan daya tahan tubuh.

Menjaga daya tahan tubuh tentu saja bukan hanya dilakukan karena adanya virus corona yang kini sedang mewabah.

Selain olahraga dan istirahat cukup, mengonsumsi makanan sehat juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satunya yang bisa menjadi pilihan yakni mengonsumsi jus buah dan sayur.

Tidak perlu buah atau sayur yang mahal.

Melansir dari Kompas.com , berikut daftar jus sehat yang bisa dicoba di rumah dengan bahan-bahan yang mudah didapat :

1. Jus jeruk

Sejak dulu jus jeruk dikenal mengandung vitamin C dan antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas sehingga sering digunakan sebagai minuman penambah imunitas dan juga obat sariawan.

Mengonsumsi jus secara jeruk secara rutin akan melengkapi tubuh dengan vitamin C yang berperan aktif melawan infeksi.

Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, hindari menambahkan gula ke dalam jus Anda.

2. Jus semangka

Jus semangka bukan hanya segar jika diminum pada pagi atau siang hari, tetapi jus ini juga memiliki kandungan nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun.

Selain itu jus semangka dapat mengurangi rasa nyeri di otot – gejala yang sering timbul saat terserang flu.