MCU, Kunci Penting Mendeteksi Risiko Serangan Jantung Sejak Dini
MCU atau Medical Check-Up atau pemeriksaan kesehatan secara rutin bisa menjadi kunci dalam mendeteksi secara dini risiko serangan jantung
lihat foto
5. Alpukat
Sudah makan makanan sehat? Pastikan untuk menambahkan alpukat sekali sehari.
Alpukat adalah sumber kaya asam lemak tak jenuh tunggal, yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan mempertahankan kolesterol baik.
6. Susu rendah lemak
Mungkin aneh untuk memasukkan susu dalam daftar makanan sehat jantung.
Tetapi ternyata susu, keju, dan yogurt dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Produk susu mengandung kalsium, kalium dan magnesium, yang merupakan mineral penting untuk membantu mengontrol tekanan darah.
7. Diet rendah sodium yang seimbang
Garam tersembunyi di banyak makanan olahan.
Beberapa cara untuk membantu menguranginya adalah dengan membatasi jumlah makanan olahan.
Jika Anda memasak juga Anda dapat memperkirakan sendiri takaran garam yang tidak terlalu banyak.
Selain itu Anda juga bisa pertimbangkan untuk pakai rempah-rempah serta lemon dan cuka segar guna menambah rasa pada masakan. (*/CNN/Intisari Online)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Masih Muda dan Rajin Olahraga, Kok Bisa Kena Serangan Jantung?"
