Bolehkah Penderita Diabetes dan Hipertensi Makan Durian? Ini Penjelasannya

Meski memiliki aroma yang menyengat, namun buah durian memiliki banyak peminat.

Bahkan tak sedikit di antaranya yang menyukai durian lantaran aroma dan rasanya yang manis.

Bagi para penikmat durian, beberapa waktu belakangan ini bisa jadi merupakan saat-saat favorit.

Lantaran di bulan Januari ini memasuki musim durian.

• Tips Membawa Durian ketika Bepergian dengan Pesawat

Buah durian memiliki nama ilmiah Durio zibethinus.

Buah ini merupakan buah asli dari Asia Tenggara.

Meski buah yang kulitnya penuh duri ini dikenal memiliki rasa yang enak, namun sebaiknya Anda tak terlalu berlebihan dalam mengonsumsinya.

• Fakta-fakta Diabetes Hingga Dijuluki Sebagai Ibu dari Berbagai Penyakit

Melansir dari Badan Litbang Pertanian, kita perlu berhati-hati saat makan durian karena dalam buah ini terkandung senyawa alkohol (etanol, methanol, ethyl metacrylate) serta berbagai senyawa sulfur.

Efek samping

Dampak dari senyawa alkohol di antaranya adalah meningkatkan tekanan darah.

Sehingga bisa berdampak buruk bagi pengidap hipertensi dan penyakit seperti jantung koroner, stroke atau gangguan ginjal.

Selain itu buah durian juga mengandung lemak dan glukosa yang cukup tinggi.

Lemak sebetulnya merupakan lemak tak jenuh. Akan tetapi saat buah matang glukosa bisa berubah menjadi alkohol.

• Penderita Diabetes Rentan Alami Kadar Gula Rendah yang Bisa Picu Kematian Mendadak

Alkohol dan glukosa ini perlu menjadi perhatian terutama yang memiliki riwayat diabetes.

Kandungan kalori yang tinggi inilah yang menghasilkan pembakaran berlebihan di tubuh yang kemudian menimbulkan manifestasi terasa panas dalam tubuh.

Tiap 100 gram durian memiliki kalori sekitar 120-180 kalori.

Satu daging durian dengan daging buah seberat 500 gram mengandung 600-900 kalori.

Maka bila memakan empat buah durian maka akan mendapat ledakan energi instan sebesar 2.400-3.600 kalori melebihi kebutuhan harian rata-rata.

• Yang Harus Dilakukan Jika Penderita Diabetes Mulai Kesemutan dan Pegal-pegal

Selain itu, buah durian juga tak dianjurkan bagi wanita hamil.

Manfaat

Kendati demikian, durian tetap aman untuk dimakan selama dinikmati dalam batas wajar.

Pasalnya buah ini memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

1. Mencegah dan mengatasi sembelit
2. Membantu mencegah anemia
3. Meningkatkan kesehatan kulit
4. Mengatur kadar gula darah
5. Membantu menjaga fungsi tiroid
6. Mendorong nafsu makan
7. Membantu meredakan migrain
8. Membantu mencegah Depresi
9. Berperan dalam pembentukan tulang dan gigi

Untuk tetap bisa menikmati buah durian, masyarakat tidak disarankan untuk mengkonsumsi durian bersama alkohol, tape dan kopi karena dapat berdampak pada tekanan darah.

Serta sebaiknya disarankan untuk minum air putih setelah mengonsumsi durian. (*)

==

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Musim Durian, Ketahui Efek Samping dan Manfaat Konsumsi Buah Ini"