Ingin Umur Panjang, Menurut Sains 5 Langkah Ini yang Harus Anda Lakukan

Banyak orang memiliki motivasi ingin memiliki umur panjang dan menjalani hidup yang bermakna. Bagaimana caranya menurut sains?

Ingin Umur Panjang, Menurut Sains 5 Langkah Ini yang Harus Anda Lakukan
IST/Irina Nedyalkova via EliteReaders
Ilustrasi Pasangan usia lanjut 

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak orang memiliki motivasi ingin memiliki umur panjang dan menjalani hidup yang bermakna.

Meskipun sains belum benar-benar menemukan kunci awet muda, tapi para ilmuwan telah mengidentifikasi beberapa perilaku yang membantu kita hidup lebih lama.

Jatuh Cinta Ternyata Bisa Stabilkan Tekanan Darah dan Hilangkan Rasa Sakit

Sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Circulation, menyatakan bahwa hanya dengan berpegang kepada lima kebiasaan sehat, dapat memperpanjang umur Anda hingga satu delade. Berikut di antaranya:

Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan sangat berkaitan dengan umur panjang.

Peneliti telah lama menyatakan bahwa diet Mediterania—yang melibatkan buah-buahan, sayuran, gandum, kacang-kacangan dan lemak sehat.

Ilustrasi Konsumsi makanan sehat
Ilustrasi Konsumsi makanan sehat (IST)

Selain itu perlu mengurangi konsumsi gula, daging merah dan makanan berproses.

Pola makan sehat tersebut membawa banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu hidup lebih lama.

Studi lain juga menyatakan bahwa umur panjang berkaitan dengan makanan dan nutrisi tertentu yang ada dalam diet Mediterania, seperti gandum, serat, ikan, protein nabati dan lemak sehat.

Evali, Penyakit Paru Misterius Berbahaya yang Mengintai Pengguna Vape

Sebaliknya, makanan seperti camilan dengan pengawet, daging, gorengan, dan minuman manis, berhubungan dengan penyakit kronis dan risiko kematian yang tinggi.

Halaman
123
Editor: iwanoganapriansyah
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved