5 Minuman yang Bisa Membantu Tidur Jadi Nyenyak

Kamu menderita insomnia atau susah tidur? Tak perlu minum obat tidur, cukup rutin mengonsumsi minuman-minuman ini agar bisa tidur nyenyak.

5 Minuman yang Bisa Membantu Tidur Jadi Nyenyak
www.wellandgood.com/
Ilustrasi minum sebelum tidur. 

Berikut rekomendasi minuman yang bisa memudahkan tidur atau minuman sebelum tidur sehingga tidur bisa lebih nyenyak

TRIBUNJOGJA.COM - Para ahli merekomendasikan orang dewasa di usia 18-60 tahun setidaknya membutuhkan waktu tidur 7-9 jam setiap malam.

Terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dapat dikaitkan dengan beberapa gangguan kesehatan, di antaranya adalah meningkatkan risiko depresi, diabetes, penyakit hati, hingga kematian.

AS Setujui Penggunaan Magic Mushroom untuk Bantu Penderita Depresi

Namun, untuk tidur setidaknya 7 jam penuh setiap malam bukanlah hal yang mudah.

Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kita tidur kurang nyenyak dan tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Tribunjogja.com kali ini akan membagikan lima minuman yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur, sehingga dapat memberikan efek rileks dan membuat Anda tidur nyenyak, dilansir dari laman Healthline.com.

1. Teh Chamomile 

Teh chamomile.
Teh chamomile. (https://yerbamateculture.com/)

Chamomile adalah sejenis bunga aster. Teh yang dicampur dengan bunga chamomile ini sudah sejak lama dikonsumsi. 

Teh chamomile ini memiliki sederet manfaat kesehatan, termasuk meredakan gejala flu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit. 

Tak hanya itu, chamomile juga dapat membantu mengatasi kepanikan dan membuat pikiran rileks, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.

Halaman
123
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana
Editor: Yoseph Hary W
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved