Cara Merawat dan Membersihkan Ginjal dengan Bahan-bahan yang Ada di Rumah

TRIBUNJOGJA.COM - Akibat gaya hidup tak sehat, tak sedikit orang yang kini menderita gangguan fungsi organ ginjal.

Jika sudah begitu, maka efeknya sangat besar bagi tubuh.

Lantaran ginjal memainkan peranan penting untuk membuang racun calam tubuh, menyeimbangkan elektrolit dan menciptakan hormon.

Kebiasaan yang memicu gangguan ginjal

1. Tidak suka minum air putih

Rutin minum air putih ternyata baik untuk ginjal, dan bisa mengurangi beberapa penyebab terbentuknya batu ginjal.

Orang yang tidak suka minum air putih menyebabkan konsentrasi ion kalsium dan oksalat dalam urin yang relatif tinnggi.

Hal itu mudah menyebabkan pembentukan batu kalsium karbonat, dan meningkatkan timbulnya batu ginjal.

2. Sering makan permen

Orang yang suka makan permen terlalu banyak dalam sehari juga berisiko terkena batu ginjal.

Terlalu banyak makan makanan tinggi gula akan meningkatkan risiko batu ginjal, karena ini perhatikan dan setidaknya kurangi makananlah lebih sedikit permen.

3. Minum susu berkalsium tinggi

Meskipun banyak orang meyakini bahwa secangkir susu sebelum tidur menyehatkan.

Orang yang menderita batu ginjal tidak cocok untuk minum susu, dengan kalsium tinggi karena hal itu bisa menyebabkan produksi urin meningkat.

Jumlahnya akan terkonsentrasi dalam zat berwujud urin. Ketika kalsium juga meningkat dalam ginjal hal itu bisa berubah menjadi batu ginjal.

4. Makan terlalu banyak yang mengangdung oksalat tinggi

Asupan berlebihan tomat, bayam, stroberi, produk kedelai, coklat dan makanan lain yang mengandung oksalat tinggi juga bisa menjadi penyebab batu ginjal.

5. Memakan banyak minyak ikan kod

Minyak hati ikan kod mengandung banyak vitamin d, dan mampu mempromosikan penyerapan kalsium dan fosfor dalam membran usus.

Peningkatan tiba-tiba kalsium dan fosfor dalam urin mudah menghasilkan presiptasi yang mengarah pada pembentukan batu ginjal.

Setelah hidronefrosis menjadi rumit, batu-batu yang menumpuk dalam tubuh tidak dikeluarkan pada waktunya, infeksi inilah yang sulit untuk disembuhkan.

Hal itu akan mempercepat perusakan ginjal. Untuk mencegahnya, kita harus memerhatikan kebiasaan makan sehari-hari.

• Khasiat Luar Biasa Bonggol Pisang, dari Mencegah Batu Ginjal Hingga Obati Pencernaan

Sebenarnya ada cara yang mudah dan sederhana, yakni memastikan Anda memiliki asupan cairan yang cukup. Ini biasanya sudah bisa menjaga kesehatan ginjal.

• Bukti Cinta Seorang Istri, Serahkan Satu Ginjal ke Suami yang Menderita Gagal Ginjal Stadium Akhir

Namun, ada makanan tertentu, herbal, dan suplemen lainnya dapat membantu mendukung ginjal yang kuat.

Dari segelas air pagi Anda hingga secangkir teh herbal tambahan, berikut adalah cara untuk merawat dan membersihkan ginjal dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah.

Hidrasi

Tubuh manusia dewasa terdiri dari hampir 60 persen air. Setiap organ, dari otak ke hati, membutuhkan air untuk berfungsi.

Sebagai sistem penyaringan tubuh, ginjal membutuhkan air untuk mengeluarkan urin.

Urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh untuk menyingkirkan zat yang tidak diinginkan atau tidak perlu.

Ketika asupan air rendah, volume urin rendah. Output urin yang rendah dapat menyebabkan disfungsi ginjal, seperti pembentukan batu ginjal.

Sangat penting untuk minum air yang cukup sehingga ginjal dapat membuang semua sisa bahan sisa dengan benar. Ini sangat penting selama pembersihan ginjal.

Menurut Institute of Medicine, asupan cairan yang direkomendasikan setiap hari adalah sekitar 3,7 liter dan 2,7 liter sehari untuk pria dan wanita.

Pilih makanan yang mendukung kesehatan ginjal

Anggur

Anggur, kacang, dan beberapa buah beri mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang disebut resveratrol.

Dalam satu penelitian pada hewan, para peneliti menemukan bahwa pengobatan dengan resveratrol mampu menurunkan peradangan ginjal pada tikus dengan penyakit ginjal polikistik.

Cranberry

Cranberry sering disebut mampu menjaga kesehatan kandung kemih.

Sebuah uji klinis Sumber terpercaya di Journal Nutrition menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi cranberry kering dan manis setiap hari selama dua minggu mengalami penurunan kejadian infeksi saluran kemih.

Anda bisa mengonsumsi cranberry sebagai campuran salad atau bahkan oatmeal.

Jus buah

Jus lemon, jeruk, dan melon semuanya mengandung asam sitrat, atau sitrat.

Sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat dengan kalsium dalam urin. Ini menghambat pertumbuhan kristal kalsium, yang dapat menyebabkan batu ginjal.

Selain itu, minum secangkir jus segar per hari dapat berkontribusi pada asupan cairan harian yang Anda rekomendasikan.

Rumput laut

Rumput laut coklat diyakni membantu menjaga fungsi pankreas, ginjal, dan hati.

Dalam sebuah uji coba hewan 2014Trusted Source, tikus yang diberi makan rumput laut yang dapat dimakan selama 22 hari menunjukkan pengurangan kerusakan ginjal dan hati akibat diabetes.

Cobalah sebungkus rumput laut kering dan dibumbui pada saat Anda mendambakan camilan renyah.

Makanan kaya kalsium

Banyak orang percaya bahwa menghindari kalsium dapat membantu mencegah batu ginjal. Padahal, yang terjadi justru sebaliknya.

Terlalu banyak oksalat urin dapat menyebabkan batu ginjal. Kalsium diperlukan untuk mengikat dengan oksalat untuk mengurangi penyerapan dan ekskresi zat ini.

Anda dapat memenuhi asupan harian yang disarankan sebesar 1,2 gram kalsium dengan mengonsumsi makanan tinggi kalsium, seperti susu kedelai atau almond, tahu, dan sereal yang diperkaya. (*)

Sumber :

• Institute of Medicine. (2005). Chapter 4: Water. Dietary reference intakes for water, potassium, sodium, chloride, and sulfate.

nap.edu/read/10925/chapter/6

• Gul Z, et al. (2014). Medical and dietary therapy for kidney stone prevention. DOI:

10.4111/kju.2014.55.12.775