Risiko Diabetes Bisa Meningkat bila Rutin Konsumsi Nasi Putih

Kemudian, Anda juga perlu mencampurkan sekitar 20 persen beras merah ketika menanak nasi.

Jumlah ini cukup untuk mengurangi risiko diabetes sampai 16 persen.

"Tidak perlu mengganti sepenuhnya. Hanya dengan menambahkan gandum atau beras merah sudah cukup untuk mencegah diabetes," ujar Zee dilansir dari Straits Times.

Diabetes adalah penyebab utama kebutaan, gagal ginjal, hingga amputasi di Asia.

Seorang ahli diabetes dari Rumah Sakit Raffles Singapura Stanley Liew menyarankan semua orang untuk mengurangi konsumsi nasi putih.

Selain nasi putih, junk food dan minuman bersoda juga perlu dihindari untuk mencegah diabetes.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Salah, Rutin Makan Nasi Putih Tingkatkan Risiko Diabetes"
Penulis : Gloria Setyvani Putri
Editor : Gloria Setyvani Putri