Lakukan Ini Agar Mudik dengan Pesawat Terasa Nyaman dan Menyenangkan

putar bahu ke belakang beberapa kali dan ke depan beberapa kali.

Gerakan lengan secara bersilangan ke dada.

Tapi, jangan sampai tangan kita mengenai penumpang yang duduk di dekat kita.

Gerakan lutut ke dada.

Peregangan pinggul: silangkan kaki kiri di atas lutut kanan dan tekan lutut kiri sedikit ke bawah, lalu alihkan samping.

Putar pergelangan kaki: putar kaki untuk menggerakkan pergelangan kaki searah jarum jam.

Lalu gerakan kembali berlawanan arah jarum jam.

Jika badan masih terasa kaku, Grice menyarankan kita untuk berfokus pada gerakan untuk melenturkan dan merelaksasikan kelompok otot seperti betis, paha depan, glutes, bisep, latissimus.

"Lakukan masing-masing selama tiga hingga lima detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali, mulai dari kaki hingga kepala," tambah dia.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tips Mudik Nyaman dan Menyenangkan dengan Pesawat" 
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Glori K. Wadrianto