7 Minuman Segar yang Bisa Jadi Pilihan untuk Berbuka Puasa

TRIBUNJOGJA.COM - Ketika berbuka puasa, tentu hal yang paling penting dilakukan adalah minum terlebih dahulu.

Minum penting dilakukan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang sepanjang hari saat berpuasa.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih minuman untuk berbuka puasa.

Beberapa pilihan minuman yang salah saat berbuka puasa malah bisa menyebabkan sakit perut atau gangguan pencernaan.

Seperti diare, konstipasi, atau malah naiknya asam lambung.

Berikut TribunPalu.com telah merangkum beberapa jenis minuman yang sehat untuk berbuka puasa dari berbagai sumber.

1. Air putih

Air putih merupakan minuman terbaik saat berbuka puasa, sebab sifatnya yang netral dan mampu menghidrasi tubuh seketika.

Apalagi, minum air putih delapan gelas sehari tetap dianjurkan meski sedang berpuasa.

Metode yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air putih saat puasa adalah 2 gelas saat berbuka, 2 gelas saat makan berbuka, 2 gelas sebelum tidur, dan dua gelas saat sahur.

2. Air kelapa muda

Air kelapa muda baik diminum saat berbuka puasa karena kaya akan zat elektrolit.

Sehingga, air kelapa muda dapat menghidrasi sekaligus mengembalikan elektrolit tubuh yang hilang setelah 12 jam tanpa asupan makanan dan minuman.

Elektrolit sendiri merupakan mineral yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Selain itu, air kelapa muda juga mengandung serat, vitamin C, kalium, magnesium, mangaan, natrium, dan kalsium.