Tips Meredakan Sakit Kepala dengan Cara Alami Tanpa Obat-obatan

TRIBUNJOGJA.COM - Sakit kepala menjadi pemyakit yang sering diderita banyak orang.

Biasanya sakit kepala bisa memjadi gejala penyakit lain.

Untuk meredakan sakit kepala, penderita bisa menggunakan obat-obatan.

Namun oenyakit sakit kepala atau pusing bisa diredakan secara alami.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Halodoc.com, berikut tips meredakan sakit kepala secara alami :

Kelola Stres dengan Baik

Stres juga bisa memicu sakit kepala tegang.

Karena itu, cobalah atasi stres terlebih dahulu.

Kamu bisa melakukan banyak hal untuk menenangkan pikiran.

Mulai dari meditasi, latihan pernapasan dalam, atau mencoba olahraga, seperti yoga.

Yang paling penting, cobalah belajar untuk mengenali dan menghindari penyebab stres yang bisa memicu sakit kepala.

Kompres Air Hangat atau Dingin

Untuk meredakan sakit kepala tegang juga bisa dengan mengompres kepala dengan air hangat atau dingin di bagian yang sakit.

Ini bertujuan untuk mengurangi ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala.

Kamu bisa menggunakan botol yang diisi air hangat atau handuk yang dibasahi air panas.

Untuk kompres air dingin, jangan langsung menempelkan es ke bagian kulit kepala.

Cobalah bungkus es dengan handuk bersih atau tempelkan ke bagian kepala yang sakit.

Cukup Makan dan Minum

Jangan lupa, kelaparan dan dehidrasi bisa memicu sakit kepala tegang.

Maka dari itu, pastikan tubuh kamu mendapatkan kedua hal tersebut.

Bila kamu merasa kekurangan minum atau melewatkan makan, cobalah minum atau makan untuk meredakan sakit kepala.

Ubah Kebiasaan

Sakit kepala tegang juga bisa dipicu oleh kebiasaan-kebiasaan yang enggak kita sadari.

Nah, beberapa perubahan kebiasaan mungkin bisa membantu untuk meredakan sakit kepala ini. (*)