7 Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala yang Sering Kambuh

TRIBUNJOGJA.COM - Sakit kepala atau pusing merupakan penyakit yang sangat sering dialami, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Biasanya keluhan pusing tak hanya dialami hanya sesekali.

Namun, beberapa penderita menyebutkan bahwa pusing yang dialaminya sering dialami atau bersifat sering kambuh.

Mengenal Buah Parijoto, Warisan Sunan Muria yang Diyakini Bisa Atasi Masalah Sulit Hamil

Sakit kepala sebenarnya memiliki banyak faktor penyebab tertentu.

Bahkan, pusing bisa menjadi gejala pada suatu penyakit.

Untuk meredakan pusing ternyata ada beberapa langkah yang bisa menjadi alternatif.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Alodokter.com, berikut 7 langkah ampuh mengatasi sakit kepala pusing :

Duduk atau berbaring beberapa saat

Anda bisa mencoba mengatasi kepala pusing secara instan dengan cara duduk atau berbaring setidaknya 1-2 menit.

Jika Anda pernah mengalami vertigo, sebaiknya pejamkan mata Anda pada saat yang sama.

Penuhi kebutuhan cairan tubuh

Kepala sering pusing juga bisa disebabkan tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

Dehidrasi juga dapat memperparah kondisi kepala sering pusing.

Mengapa Pria Pendek Lebih Pemarah daripada yang Bertubuh Tinggi?

Oleh karena itu, tingkatkan asupan cairan dan usahakan untuk selalu mengonsumsi air putih.

Batasi konsumsi kafein, garam, alkohol dan hindari merokok

Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein, garam, dan alkohol saat kepala sedang pusing.

Anda juga disarankan untuk tidak merokok.

Sebab, zat-zat yang terkandung di dalamnya bisa memperburuk kondisi yang Anda alami.

Cukup istirahat

Beristirahatlah sejenak jika Anda mengalami pusing.

Cara ini bisa membantu Anda dalam meredakan rasa pusing yang dialami.

Upayakan untuk mencukupi istirahat minimal 6-8 jam tidur dalam sehari, serta pergunakan waktu istirahat dengan baik, sehingga Anda bisa kembali beraktivitas setelahnya.

Jangan mengendarai kendaraan bermotor

Mengendarai kendaraan, baik sepeda motor maupun mobil, saat mengalami pusing adalah tindakan yang sangat berisiko.

Jika saat menyetir merasa pusing, sebaiknya menepi sejenak hingga pusing hilang.

Berpegangan untuk menjaga keseimbangan

Saat pusing melanda, penderitanya bisa hilang keseimbangan.

Hindari bergerak secara tiba-tiba agar tidak hilang keseimbangan. Anda dapat berpegangan pada sesuatu yang ada di sekitar Anda agar tidak jatuh.

Hentikan atau ganti obat

Rasa pusing yang dialami mungkin terkait dengan pemakaian obat yang diberikan oleh dokter.

Jika hal ini yang terjadi, konsultasikan kepada dokter yang meresepkan obat tersebut.

Tanyakan mengenai penurunan dosis pemakaian atau pilihan untuk menghentikan konsumsi obat tersebut. (*)