5 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

2. Semangka

Semangka merupakan buah dengan kadar air yang tinggi. Oleh karena itu, semangka menjadi salah satu buah untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya, dengan makan beberapa potong semangka saja perut akan terasa kenyang.

Dengan begitu, keinginan untuk makan makanan yang lain menjadi berkurang.

Kita bisa menjadikan semangka sebagai camilan sehat setiap kali merasa lapar dan ingin ngemil.

Selain sehat dan selangkah lebih dekat ke berat badan yang ideal, semangka juga bisa memuaskan hasrat untuk makan makanan manis.

3. Kiwi

Ketika mencari buah yang padat nutrisi dan bisa membantu menyukseskan diet, kiwi bisa dijadikan pilihan.

Kiwi merupakan sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian yang melibatkan 41 orang prediabetes menemukan fakta bahwa makan dua buah kiwi per harinya selama 12 minggu membuat lingkar pinggang menurun sebesar 3,1 cm.

Meski mengandung gula, kiwi memiliki tingkat glikemik yang rendah.

Oleh sebab itu, makan kiwi tidak membuat gula darah melonjak drastis.

Selain itu, kiwi juga kaya akan serat yang bisa membantu menjaga kesehatan usus dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.

4. Melon

Mirip seperti semangka, melon juga mengandung kadar air yang cukup tinggi.