5 Jenis Buah yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNJOGJA.COM - Memiliki tubuh proporional tentu menjadi impian setiap orang.

Karenanya, orang beramai-ramai melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Namun jika diet sudah tidak mempan lagi, kamu bisa gunakan cara ini.

Caranya cukup mudah, hanya dengan mengonsumsi satu dari lima jenis buah-buahan di bawah ini.

Baca: Mengenal Buah Parijoto, Warisan Sunan Muria yang Diyakini Bisa Atasi Masalah Sulit Hamil

Kenapa buah bisa membantu menurunkan berat badan?

Ini karena buah termasuk makanan rendah kalori tetapi tinggi serat.

Oleh karena itu, buah bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga keinginan untuk makan banyak pun berkurang.

Berikut ini ada berbagai buah untuk membantu menurunkan berat badan yang bisa dikonsumsi, yaitu,

1. Apel 

Apel termasuk buah yang rendah kalori dan tinggi serat.

Satu buah apel besar dengan berat sekitar 223 gram mengandung 116 kalori dan 5,4 gram serat.

Beberapa penelitian menunjukkan fakta bahwa apel bisa membantu menurunkan berat berat badan.

Penelitian yang diterbitkan di PLoS Medicine menemukan fakta bahwa orang yang rutin makan apel kehilangan sekitar 0,56 kg beratnya per hari.

Dari hasil penelitian juga diketahui bahwa apel yang dimakan utuh mampu mengurangi rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.

Selain itu, apel juga mengandung banyak air yang membuat perut terasa penuh dan kenyang.