Agar Diet Sukses, Perhatikan Beberapa Hal Berikut Ini

Semakin banyak massa otot akan membuat tubuh kita membakar lebih banyak kalori pada masa istirahat.

4. Konsumsi makanan kaya serat

Serat memperlancar pencernaan dan membuat kita kenyang lebih lama, yang pada akhirnya mencegah kita makan berlebihan di jam berikutnya.

Selain buah dan sayur, sumber serat terbaik adalah serelia utuh seperti oat dan gandum utuh.

Baca: 7 Jenis Makanan yang Bisa Membantu Anda Diet Secara Alami

5. Tidur yang cukup

Setiap kali kita kurang tidur, kita sering menginginkan makanan yang menenangkan.

Oleh karena itu, tidur memainkan peran penting dalam manajemen berat badan.

Kita harus memastikan untuk tidur selama enam hingga delapan jam setiap hari.

6. Kelola tingkat stres Stres dan tekanan yang berlebihan juga bisa menghalangi kita untuk memiliki tubuh ideal.

Untuk mengatasinya, kita dapat melakukan beberapa olahraga pernapasan seperti yoga atau bahkan meditasi untuk mengelola tingkat stres.(TRIBUNJOGJA.COM)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Hal yang Harus Diperhatikan demi Diet Sukses"
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
Editor : Lusia Kus Anna