Makan Gorengan Tidak Boleh Lebih dari 6 Potong Sehari, Ini Sebabnya

Ada juga ahli gizi yang mengatakan, memilih gorengan sebaiknya dibatasi hanya untuk lauk-pauk saja.

Baca: Risiko Kematian Dini Meningkat Bila Rutin Menyantap Gorengan

Kalau sudah makan gorengan sebagai lauk, sebaiknya untuk camilan jangan memilih gorengan.

Dalam seharian, makanan yang dipilih dihitung kalorinya juga dan jenisnya mau apa.

Sebaiknya camilan memang tetap perlu ada, cuma kalau awalnya sudah makan gorengan sebagai lauk, maka camilan harus berupa protein dan serat.

 Kalau kita makan sesuatu yang berserat maka karbohidrat akan melepas gulanya pelan-pelan di dalam darah.

Kalau gula darah dilepas pelan-pelan biasanya keluhan swing mood, dan mengantuk sehabis makan, bisa dihindari.

Berbagai studi menyebutkan, kalau kebanyakan makan karbohidrat dan lemak, habis makan pasti akan cepat mengantuk.

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul Orang Indonesia Tak Bisa Jauh Dari Gorengan, Ini Porsi yang Dibolehkan. (*)