Kesehatan
6 Pertolongan Pertama pada Nyeri Lutut
Untuk mengatasi masalah lutut nyeri apalagi yang sudah membengkak, dapat dilakukan berbagai cara baik dengan obat atau melalui cara alami.
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Menjalani aktivitas fisik setiap hari tentunya mengundang berbagai risiko.
Tak terkecuali nyeri lutut akibat salah gerak.
Untuk mengatasi masalah lutut nyeri apalagi yang sudah membengkak, dapat dilakukan berbagai cara baik dengan obat atau melalui cara alami.
Dilansir dari WebMd, berikut cara alami untuk mengatasi nyeri di lutut.
Baca: Ini Penampakan Ninja Cc Terkecil, Kawasaki Ninja 125
1. Istirahat
Istirahat dari aktivitas apa pun yang dapat menyebabkan rasa sakit atau nyeri.
Ketika kamu sedang beristirahat, taruh bantal kecil di bawah lutut.
2. Kompres dengan es
Taruh es atau kantong es untuk mencegah atau meminimalkan pembengkakan pada lutut.
Kompres lutut dengan es selama 10 sampai 20 menit sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari.
3. Hindari mandi air hangat
Selama 48 jam pertama setelah cedera, hindari hal-hal yang mungkin bisa meningkatkan pembengkakan, seperti mandi air hangat atau minuman beralkohol.
Baca: Jangan Sepelekan Nyeri Pinggang Ini, Bisa Jadi Ginjalmu Bermasalah
4. Jangan membungkus lutut terlalu erat
Membungkus lutut terlalu erat bisa menyebabkan pembengkakan di bawah daerah lutut menjadi lebih parah.
Kendurkan perban jika terlalu ketat.
