Cara Mudah Turunkan Berat Badan Sambil Tidur

TRIBUNJOGJA.COM - Mendapatkan postur tubuh yang ideal tentunya menjadi impian banyak orang.

Setiap orang pun kini saling berlomba memperoleh postur tersebut.

Terdapat banyak cara untuk membakar lemak dan mendapatkan berat badan yang ideal.

Kebanyakan menyarankan lewat olahraga dan diet dengan membatasi kalori yang masuk.

Tapi siapa sangka, ternyata dalam tidur kita juga bisa membakar lemak yang menumpuk di saat  tidur.

Dengan caranya sendiri, sistem metabolisme tubuh berjalan dengan lancar dan hasilnya timbunan lemak atau kalori akan terbakar.

Dilansir dari The Health Site, berikut empat cara untuk memaksimalkan pembakaran kalori ketika kita tertidur.

Baca: Juli, PT Sumber Buana Motor Kawasaki Yogyakarta Optimis Tembus Target Penjualan

Minum teh hijau sebelum tidur

Teh hijau mengandung flavonoid yang meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Saat kita minum teh hijau sebelum tidur, maka tubuh akan membakar kalori 3,5 kali lebih banyak dari biasanya ketika kita sedang tidur.

Selain itu minum teh hijau juga mampu menghindarkan kita dari insomnia.

Mandi air dingin sebelum tidur

Selain berguna untuk mengusir bakteri atau kuman setelah seharian beraktivitas, mandi air dingin yang kita lakukan sebelum tidur akan membantu embakar 400 kalori saat tidur.

Dengan mandi sebelum tidur, bisa dipastikan bahwa terdapat lemak yang bakal terbakar saat kita tidur.

Olahraga di malam hari

Olahraga yang dilakukan di malam hari setelah bekerja ternyata bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Pada akhirnya kita bisa membakar lebih banyak kalori saat tidur.

Baca: Tips Cantik Alami dengan Tidur Malam Minimal 8 Jam, Berikut 5 Manfaatnya

Tidur di ruangan yang sejuk

Sebuah penelitian yang diterbitkan di North American Journal of Medical Sciences mengatakan bahwa tidur di ruangan yang sejuk atau dingin akan membuat tubuhmu membakar kalori 7% lebih banyak.

Pasalnya, tubuh akan membakar lemak untuk membuat tubuh tetap hangat.

Dengan melakukan empat cara tersebut, dipastikan sembari tidur kita juga bisa menguruskan badan.

Tentu saja tetap diperlukan olahraga serta asupan makanan yang terkontrol untuk membuat pembakaran kalori tersebut benar-benar efektif dan jumlah yang terbakar lebih banyak.

Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul Hasil Studi, Bakar Lemak Sambil Tidur Ternyata Bisa, Begini Caranya.(*)