7 Kebiasaan Setelah Makan yang Bisa Bikin Tubuh Gemuk

TRIBUNJOGJA.COM - Setiap orang tentunya punya kebiasaan setelah menyantap makan.

Kita sebaiknya waspada terhadap kebiasaan setelah makan yang bisa membuat tubuh semakin gemuk.

Selain bikin gemuk, kebiasaan ini juga dapat memengaruhi laju metabolisme dan pencernaan. 

Dilansir dari situs WebMD, berikut kebiasaan yang biasa kita lakukan setelah makan dan ternyata bikin gemuk:

Baca: Lebarkan Sayap, Naavagreen Akan Buka Cabang Baru di Bintaro dan Jambi

1. Tidur

Tidur segera setelah mengonsumsi makanan memperlambat proses pencernaan yang mengarah ke lambung.

Ini juga salah satu faktor penting yang menyebabkan kenaikan berat badan.

Kita harus menunggu selama setidaknya dua jam setelah makan dan kemudian tidur jika benar-benar ingin tidur.

2. Malas

Merupakan kebiasaan umum duduk dan bersantai setelah makan. Ini akan membuat kenaikan berat badan.

Berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan meningkatkan metabolisme. Ini juga membantu pencernaan dan mencegah kembung.

Baca: Cara Memulai Olahraga untuk Orang Gemuk

3. Melonggarkan ikat pinggang

Ini bisa mengendurkan otot perut Moms yang menyebabkan perut lebih besar yang menonjol keluar.

Setelah makan berat, kita selalu melonggarkan ikat pinggang dan ini harus dihindari.

4. Mandi