Jaga Kesehatan Ginjal Anda Melalui 6 Langkah Ini

Pilihlah jenis olahraga ringan yang kamu sukai.

Entah itu jogging, bersepeda, berenang, atau yoga setidaknya selama 20 menit setiap hari.

Hal ini bermanfaat untuk menjaga berat badan tetap ideal sekaligus mengendalikan tekanan darah.

4. Jangan sembarang minum vitamin atau obat

Baca Juga : Kisah Pilu Gadis 10 Tahun yang Jadikan Bunuh Diri Sebagai 'Hadiah Terbaik' untuk Ibunya, Begini Isi Surat yang Ia Tinggalkan

Kita harus benar-benar memperhatikan setiap dosis vitamin, obat medis, maupun obat herbal yang dikonsumsi.

Hati-hati, minum obat melebihi dosis bisa membahayakan ginjal.

Beberapa obat pereda nyeri, seperti ibuprofen dan naproxen, ternyata dapat memicu kerusakan ginjal jika dikonsumsi dalam waktu yang lama.

Maka itu, konsultasikan dulu ke dokter sebelum minum obat jenis apa pun.

5. Berhenti merokok

Zat-zat racun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh dapat menghambat aliran darah.

Akibatnya, jantung harus kerja ekstra untuk memompa darah dan menyebabkan hipertensi.

Lagi-lagi, hipertensi adalah penyebab sakit ginjal yang paling umum.

Maka itu, sebaiknya berhentilah merokok sesegera mungkin untuk menjaga kesehatan ginjal.

6. Lakukan pemeriksaan ginjal