Diet Telur Tak Melulu Baik untuk Kesehatan, Ini Faktanya

TRIBUNJOGJA.COM - Berbagai jenis diet diperkenalkan untuk membantu seseorang mendapatkan berat badan ideal.

Termasuk juga Diet Telur.

Diet telur dianggap mampu menurunkan berat badan.

Namun, diet telur sangat berpengaruh bagi kesehatan.

Baca: On Trend #3: 5 Inspirasi Batik Buat Millennial Ala Batik Enom

Bahaya diet telur ini kerap diabaikan karena sedang menjadi tren.

Bahkan beberapa situs web mengklaim diet telur bisa menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun, perlu kamu ketahui, sebelum melakukan diet ini, sebaiknya konsultasi pada dokter.

Melansir verywellfit.com, kebanyakan metode diet telur tidak memberikan energi yang cukup banyak untuk tubuh.

Walaupun kandungan nutrisi di dalam telur sangatlah banyak.

Telur menyehatkan tubuh karena mengandung protein dan lemak.

Mereka juga menyediakan vitamin D, fosfor, vitamin A, dan dua vitamin B kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi.

Baca: Manfaat Mengkonsumsi Telur, Jangan Sepelekan Manfaatnya

Telur adalah sumber riboflavin, selenium, dan kolin yang sangat baik.

Tapi tubuh juga membutuhkan lebih dari sekadar nutrisi pada telur agar berfungsi dengan baik.

Sebagai contoh, serat meningkatkan pencernaan yang sehat dan kamu tidak akan mendapatkan serat yang dibutuhkan ketika kamu berada di program ini.

Jika hanya makan telur, tubuh tidak menerima asupan vitamin dan mineral penting.