Dermatologis Ungkap Makanan Anti Penuaan Berdasarkan Usia

Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu membalikkan waktu. Antioksidan dan nutrisi dalam makanan dapat membantu kulit

Dermatologis Ungkap Makanan Anti Penuaan Berdasarkan Usia
IST
Ilustrasi Penuaan Kulit 

Ikan berminyak seperti salmon, mackerel, sarden, dan trout, sarat dengan asam lemak omega-3. Ini baik untuk menjaga kulit tetap kenyal dan lembab.

Selain itu juga anti-inflamasi, yang membantu kondisi kulit seperti eksim dan psoriasis. Ikan ini juga mengandung protein, vitamin E serta seng, yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Udang dan kerang juga kaya protein, rendah kalori, dan banyak mineral.

4. Kedelai

Kedelai mengandung isoflavon, yang merupakan antioksidan polifenol yang telah terbukti meningkatkan produksi kolagen, mengurangi kerupt, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

5. Teh hijau

Teh hijau penuh dengan antioksidan kuat yang disebut katekin. Ini dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang merusak dan kerusakan akibat sinar matahari.

6. Cokelat hitam

Cokelat hitam juga mengandung antioksidan. Penelitian menunjukkan cokelat hitam meningkatkan aliran darah ke kulit, melindungi terhadap sengatan matahari dan meningkatkan hidrasi.

7. Anggur merah

Jika ingin menikmati minuman beralkohol, lebih baik pilihlah anggur merah. Di dalamnya terkandung resveratrol, antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas dan meningkatkan pertahanan antioksidan internal kulit. Resveratrol juga menghambat glikasi untuk menjaga kulit bebas keriput.

Halaman
1234
Editor: iwanoganapriansyah
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved