Lifestyle

Inilah 8 Makanan Pereda Stres

Kabar baiknya, para ahli menyebut ada beberapa bahan makanan yang disebut mampu membantu meredakan stres.

Inilah 8 Makanan Pereda Stres
IST
Ilustrasi Makanan Sehat 

Ahli gizi Cynthia Sass kepada CNN mengatakan, biji bunga matahari kaya akan magnesium.

Nah, magnesium telah terbukti membantu meringankan depresi, kelelahan, dan meredakan emosi.

Kita bisa menambahkan biji bunga matahari pada salad atau sebagai topping untuk sajian pasta.

Jika kita bukan penggemar biji bunga matahari, kita bisa menggantinya dengan kacang mete, biji labu, atau almond.

Baca: Santap Makanan Organik Bisa Tekan Potensi Terkena Kanker?

2. Kacang-kacangan

Stres menguras persediaan vitamin B dalam tubuh.

Untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi kacang.

"Vitamin B menjaga neurotransmiter yang merangsang rasa bahagia dan membantu menangani respons stres fight-or-flight," kata Psikolog, Ellen Albertson di laman Eatingwell.

Periset dari Penn State menemukan kandungan potasium dalam kacang juga dapat mengurangi tekanan darah, dan mengurangi tekanan di jantung.

Baca: Inilah Museum Makanan Paling Menjijikan di Dunia, Apa Saja Isinya?

3. Paprika merah

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved