Tak Perlu dengan Obat, Berikut Ini 5 Cara Alami Mengatasi Sembelit

Berikut ini 5 merupakan cara alami untuk mengatasi konstipasi atau sembelit yang bisa Anda lakukan dengan mudah

Tak Perlu dengan Obat, Berikut Ini 5 Cara Alami Mengatasi Sembelit
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Konstipasi atau yang biasa disebut sembelit merupakan masalah kesehatan sistem pencernaan yang paling sering dialami kebanyakan orang.

Hal ini dikarenakan terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kerja usus sehingga menyebabkan sembelit.

Sembelit dapat terjadi dari komplikasi suatu penyakit, sampai kondisi mental seperti saat sedang stress.

Sembelit yang bukan dipicu oleh kondisi penyakit yang serius dapat dengan mudah diatasi dengan menerapkan gaya hidup dan tidak selalu memerlukan obat-obatan.

Dilansir Tribunjogja.com melalui Hellosehat.com berikut 5 cara alami atasi sembelit:

1. Minum air

Selain kadar air yang terlalu sedikit pada makanan, tubuh yang kekurangan cairan atau kondisi dehidrasi akan menyerap air lebih banyak dari makanan.

Maka untuk mengatasinya konsumsilah air hingga memenuhi kebutuhan harian Anda atau sekitar dua liter per hari.

Konsumsi air berkarbon atau air soda juga efektif mencegah dehidrasi, namun hindari minuman soft drink karena dapat memperburuk kondisi sembelit.

2. Konsumsi serat lebih banyak

Halaman
12
Penulis: Hanin Fitria
Editor: mon
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved