Jangan Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Sakit Kepala

TRIBUNJOGJA.COM - Sering diderita setiap orang, sakit kepala jadi kerap disepelekan.

Padahal, sakit kepala bisa sangat mengganggu.

Jika kamu secara konsisten menderita sakit kepala atau rentan mengalami migrain, penyebabnya mungkin berasal dari makanan yang kamu konsumsi.

Nih, ada beberapa list makanan yang harus kamu hindari saat sedang sakit kepala.

Baca: Bahan Makanan Penyembuh Sakit Kepala Setelah Tidur Siang

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda memiliki efek buruk bagi orang yang sedang mengalami sakit kepala.

Menurut Dietary Guidelines Advisory Committee (DGAC) atau komite penasihat pedoman diet melaporkan bahwa mereka telah menerima ribuan keluahan tentang dampak minuman soda pada sakit kepala.

Minuman soda menyebabkan rasa sakit kepala semakin buruk bahkan bisa mengganggu daya ingat seseorang.

2. Pisang dan alpukat

Kedua buah ini memang memiliki nutrisi yang banyak, tapi ada kandungan tiramin dalam kedua buah ini yang bisa menyebabkan migrain.

Tiramin adalah asam amino yang dapat dicerna oleh kebanyakan orang tanpa masalah.

Tapi bagi orang yang kekurangan enzim monamin oxidase (MAO), tiramin menjadi sulit dicerna dan memicu terjadinya migrain.

3. Roti

Gluten dalam makanan seperti gandum, kerupuk, pasta dapat memperburuk rasa sakit di kepala.

Belum lagi gluten juga bisa menyebabkan penyakit celiac, sebuah penyakit autoimun yang terjadi akibat mengonsumsi gluten.