4 Cara untuk Bebas dari Kecanduan Gadget

TRIBUNJOGJA.COM - Smartphone kini telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

Begitu berharganya, hingga orang tidak sadar telah kecanduan smartphone.

Selain bermedia sosial, orang-orang ini juga cenderung sering memeriksa update tentang pekerjaannya.

Bahkan jika Anda hanya memeriksa seberapa banyak 'love' yang berhasil Anda kumpulkan pada postingan liburan Anda, itu akan membuat Anda kurang puas.

Baca: Tips Cegah Anak Kecanduan Internet, Terutama Saat Liburan Sekolah

Itu bukan cara bagaimana Anda ingin menghabiskan liburan Anda.

Sebagai gantinya, coba kesampingkan kebiasaan itu agar Anda dapat menikmati liburan seutuhnya.

Dilansir dari Popular Science, berikut empat langkah-langkah yang dapat Anda tempuh:

1. Persiapkan Liburan

Tinggalkan pesan bagi rekan di kantor atau teman-teman di media sosial bahwa Anda sedang liburan dalam beberapa waktu.

Sehingga Anda tidak perlu terus-menerus membuka gadget dan juga agar mereka tidak panik karena Anda menghilang.

2. Matikan data internet

Atau Anda masih dapat membawa gadget, namun pastikan data internet dalam keadaan mati.

Ini akan mencegah datangnya panggilan atau teks di aplikasi Anda.
Tapi masih memungkinkan Anda untuk mengakses kamera atau file-file lain yang penting.

Cara ini memang membutuhkan kedisiplinan jika mau efektif.

3. Tinggalkan gadget di Rumah

Tinggalkan semua perangkat elektronik Anda di rumah adalah solusi paling efektif untuk liburan yang hidup.

Ya, Anda dapat menghindari pengepakan laptop dan tablet Anda.

Cetak salinan dokumen perjalanan dan rencana perjalanan Anda, kemas peta fisik, dan bawa buku untuk hiburan.

Ini akan memberi Anda satu insentif lagi untuk tidak memeriksa email saat bepergian.

Jika Anda memerlukan nomor kontak darurat, bagaimana dengan telepon rumah di kabin pedesaan atau meja depan penginapan Anda?

Atau bawalah telepon, namun tinggalkan di penginapan dan jangan bawa serta dalam liburan.

Hal itu masih memungkinkan Anda untuk mengeceknya pada malam hari nanti.

Baca: WHO Canangkan Kecanduan Game Sebagai Gangguan Mental

4. Non-aktifkan beberapa aplikasi

Atau jika Anda masih harus menerima pemberitahuan dari beberapa aplikasi namun sekaligus berusaha membatasinya.

Anda dapat menetapkan aplikasi mana yang ingin masih ingin Anda akses dan kemudian matikan notifikasi untuk aplikasi lainnya yang tidak Anda harapkan.

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul Susah Lepaskan Diri dari Gadget? Ini 4 Tips yang Bisa Anda Lakukan.