Cara Atasi Perut Buncit dalam 10 Menit

TRIBUNJOGJA.COM - Setiap orang tentu ingin memiliki tubuh ideal.

Tak jarang, perut buncit menjadi halangan orang untuk ingin tampil sempurna.

Tidak hanya itu, perut buncit juga bisa mengindikasikan beberapa masalah kesehatan seperti diabetes.

Baca: Atasi Perut Buncit Pakai Cara Mudah Ini

Pasalnya terdapat akumulasi lemak berlebih pada bagian perut juga menjadi satu di antara penyebab perut buncit.

Masalah perut buncit juga dialami oleh para ibu hamil seusai melahirkan.

Ada satu gerakan yang bisa membantu kamu mengurangi tonjolan perutmu.

Latihan ini sangat sederhana karena hanya memakan waktu sepuluh menit saja dalam sehari.

Dan kamu tidak membutuhkan banyak tenaga atau usaha yang sulit karena latihan ini bisa dilakukan di rumah.

Latihan ini layak dicoba karena selain mengkombinasikan tubuh dan pernapasan juga sangat mudah untuk dilakukan.

Pertama-tama ambil posisi duduk bersila di atas lantai dengan posisi tangan diletakkan di atas perutmu.

Tarik napas dalam-dalam dan biarkan perutmu mengembang sepenuhnya.

Kemudian, saat kamu menghembuskan napas, tarik otot perutmu sedalam mungkin ke arah tulang belakang.

Saat perutmu rata dengan tulang belakang, mulailah kembali untuk menarik napas dalam-dalam.

Dan setiap kali kamu menghembuskan napas kamu harus mendorong otot perutmu jauh lebih dalam ke arah tulang belakang.

Baca: Ingin Kurangi Lemak Perut? Cobalah Minuman Berikut

Kunci gerakan ini ada pada pernapasan dan kesabaranmu.