Cara Tidur Lelap Lagu Seusai Terbangun Tengah Malam
Bila Anda mengalaminya, cobalah lakukan beberapa cara ini, agar bisa kembali tidur pulas setelah terbangun di tengah malam
Penulis: say | Editor: Iwan Al Khasni
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/tidur-ngorok_20170718_221424.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Peserta-pelatihan-sertifikasi-hipnoterapi-diskusi-bersama-pemateri-di-Fakultas-Psikologi-UGM.jpg)
Bila ingin kembali tidur lelap, tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan melalui mulut dalam siklus ritmik.
Latihan ini dapat membuat pikiran santai, sehingga mudah kembali tertidur.
5. Bangun dari Tempat Tidur
Bila sudah lebih dari 20 menit tak juga tidur, cobalah untuk bangun tidur, lalu mengerjakan aktivitas ringan seperti membaca atau mengerjakan teka-teki.
Itu bisa membantu Anda untuk kembali mengantuk, sehingga tertidur lagi. (tribunjogja.com | mentalfloss).
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/25-minuman-herbal-alami.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Ilustrasi-Maag-Asam-Lambung.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/daftar-lengkap-menu-ramadan-dan-resep-hidangan-untuk-sahur-dan-buka-puasa-selama-ramadhan-1441-h.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/MBTI-INTUITIVE-OBSERVANT.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Alat-Radiologi-Digital-DDR-Madeena-Karya-Dosen-UGM-Mendapat-Izin-Edar-dari-Kemenkes-RI.jpg)