Tips, Lima Cara Menggemukkan Badan Bagi Si Kurus

TRIBUNJOGJA.com - Beberapa orang mungkin menginginkan agar tubuhnya sedikit kurus.

Namun, ada pula orang-orang yang ingin tubuhnya sedikit lebih berisi, karena memiliki badan kurus.

Memiliki tubuh kurus dalam waktu singkat mungkin tidak akan menimbulkan masalah besar.

Namun bila tubuh kurus berlangsung dalam waktu lama, beberapa ketidaknyamanan pun akan muncul.

Salah satunya adalah tubuh yang terlihat kerempeng, sehingga tulang-tulang terlihat sangat menonjol.

Bagi Anda yang saat ini sedang berusaha membuat tubuh lebih berisi, berikut beberapa kiat yang dapat Anda lakukan, sebagaimana TribunJogja.com kutip dari sejumlah sumber:

1. Minum Susu

Bila ingin berat badan bertambah, jangan lupa minum susu.

Susu mengandung protein dan kalori berkualitas tinggi, yang bisa membantu menambah berat badan.

2. Makan Lebih Sering

Makan lebih sering alias tak hanya tiga kali sehari dapat membantu menambah berat badan.

Makanlah lima hingga enam kali sehari, tetapi dalam porsi kecil.

Ini lebih baik untuk menggemukkan badan, dibanding hanya makan tiga kali sehari, meskipun dalam porsi besar.

3. Pilih Makanan Kaya Kalori dan Serat

Anda dapat menambahkn makanan yang kaya akan kalori seperti keju, kacang, mentega, minyak zaitun, avokad atau biji bunga matahari ke dalam diet Anda.