Kesehatan

Agar Terhindar dari Hipertensi, Lakukan Ini

Bila tekanan darah naik, hal pertama mesti dihindari adalah garam, karena ini bisa menyebabkan tingginya tekanan darah.

Agar Terhindar dari Hipertensi, Lakukan Ini
ist
ilustrasi 

Ini dia kesalahannya. Menggerakkan badan itu baik sekali, terutama bagi yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi.

Tentu saja semua dampak postifif olahraga tidak akan terjadi dalam semalam.

Sabar adalah kunci, lebih bagus lagi jika disertai ambisi.

Olahraga paling baik dilakukan sebanyak tiga sampai empat kali per minggu dengan durasi 30 hingga 45 menit.

Aktivitas ini membantu mengurangi kelebihan berat badan, dan para dokter serta ilmuwan setuju bahwa berat berlebih bisa menaikkan tekanan darah dan risikonya berbahaya.

Baca: Pengidap Hipertensi, Sebaiknya Hindari Konsumsi Tinggi Garam, Bisa Tingkatkan Resiko Kematian

Pengidap Hipertensi Ini bukan main-main, karena tekanan darah tinggi biasanya diikuti beberapa penyakit lain seperti gangguan jantung, risiko terkena serangan jantung, hingga stroke.

Semua alasan ini cukup untuk memulai olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau naik sepeda.

Hal yang terpenting semua dilakukan dengan teratur.

Hindari Stres

Selain itu, usahakan jangan terlalu sering marah.

Halaman
1234
Editor: Ari Nugroho
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved