Agar Terhindar dari Hipertensi, Lakukan Ini

Pengidap Hipertensi Ini bukan main-main, karena tekanan darah tinggi biasanya diikuti beberapa penyakit lain seperti gangguan jantung, risiko terkena serangan jantung, hingga stroke.

Semua alasan ini cukup untuk memulai olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau naik sepeda.

Hal yang terpenting semua dilakukan dengan teratur.

Hindari Stres

Selain itu, usahakan jangan terlalu sering marah.

Lebih baik fokuskan emosi Anda untuk bersenang-senang misalnya dengan bermain tenis.

Itu bagus sekali untuk kesehatan jiwa.

Pilih Racunmu dengan Bijak

Minum segelas anggur atau bir memang boleh, tapi jangan terlalu banyak!

Sama juga dengan konsumsi gula, kafein dan nikotin.

Semua itu adalah racun bagi tubuh dan bisa berpengaruh buruk terhadap tekanan darah.

Selain itu, yang juga termasuk kategori tabu adalah makanan siap saji, makanan dengan lemak berlebih, dan kentang goreng dengan saus tomat, mayonaise, juga keripik.

Seperti yang juga sudah diketahui banyak orang, buah-buahan dan sayur adalah makanan yang baik.

Ganti kudapan coklat dengan potongan wortel segar, memakan apel atau pir daripada kue-kue manis.

Baca: 4 Kebiasaan Buruk Pemicu Hipertensi

Berisiko Hipertensi