5 Makanan yang Dapat Taklukkan Keluhan Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNJOGJA.COM - Memiliki keluhan tekanan darah tinggi tentunya membut kita harus selektif dalam memilih makanan.

Salah memesan makanan, nanti justru dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Ketika tekanan darah menjadi tinggi atau berada di atas batas normal, maka akan ada banyak darah yang menempel pada arteri.

Hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, juga pada organ lainnya seperti ginjal dan jantung.

Tekanan darah tinggi juga dapat memicu penyakit berbahaya seperti jantung koroner dan stroke.

Namun, tak perlu khawatir.

Ada beberapa makanan yang bisa menaklukkan tekanan darah.

1. Susu Rendah Lemak

Susu rendah lemak yang kaya kalsium dan rendah lemak, merupakan perpaduan zat yang ampuh untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Buah Bit

Buah yang satu ini bersifat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung nitrat.

Dilansir dari Alodokter, penelitian telah membuktikan bahwa jus bit menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.

3. Oatmeal

Gandum adalah satu di antara makanan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Sebab, makanan ini mengandung rendah lemak, tinggi serat, dan rendah natrium (garam).

4. Pisang

Satu di antara manfaat pisang yaitu kaya akan potasium yang baik untuk membuat tekanan darah tetap stabil.

Anda dapat mengonsumsi pisang begitu saja atau dicampurkan ke dalam oatmeal sebagai menu sarapan.

5. Ikan

Pilihlah ikan yang mengandung asam lemak omega 3, seperti ikan salmon.

Asam lemak omega 3 inilah yang membantu menurunkan tekanan darah.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul 5 Makanan Berikut Dipercaya Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi. (*)