Simak 6 Sayuran yang Bikin Perut Kembung

TRIBUNJOGJA.COM - Anda sering merasa kembung pada perut?

Coba diingat-ingat lagi sayuran yang anda konsumsi.

Karena ada beberapa sayuran yang memberikan efek samping seperti efek kembung pada perut.

Efek kembung yang disebabkan oleh sayuran biasanya karena adanya gula kompleks yang dikandungnya, yang biasa disebut rafinosa.

Baca: Minum Kopi Dapat Hambat Pertumbuhan Tumor, Ini Penjelasannya

Tubuh kita tidak dilengkapi enzim yang dapat mencerna rafinosa.

Hal ini mengakibatkan rafinosa tidak dapat dicerna, dan akhirnya difermentasi oleh bakteri yang ada di usus.

Beberapa masalah pencernaan seperti konstipasi, dan perut kembung merupakan akibat dari tidak mampunya tubuh manusia mencerna rafinosa.

Oleh karena itu, kamu perlu berhati-hati terhadap sayuran yang mengandung rafinosa, karena bisa menyebabkan perut kembung.

Baca: Wanita Lebih Rentan Stres Dibanding Pria, Ini Faktanya

Inilah daftar sayuran tersebut.

1. Brokoli

2. Kubis

3. Bunga kol

4. Bok choy

5. Lobak

6. Sawi

Jika kamu tetap ingin mengonsumsi sayuran tersebut, pastikan untuk mengunyahnya dengan baik, dan minum banyak air untuk membantu proses pencernaan.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Perutmu Sering Kembung? Jangan-jangan Beberapa Sayuran Ini Jadi Penyebabnya nih. (*)