Perhatikan Kebutuhan Gizi Anak Saat Puasa

Delapan gelas air atau kurang lebih setara dengan dua liter air merupakan kebutuhan dasar untuk tubuh.

Namun jika dirasa sulit mengonsumsi delapan gelas air setiap hari, dapat diakali dengan berbagai cara.

"Bisa dua gelas saat berbuka. Tiga sampai empat gelas sehabis tarawih atau sebelum tidur. Lalu dua gelas saat sahur," urai Lily. Namun menurutnya, kebutuhan cairan ini tak harus dipenuhi dengan air putih. "Tidak harus kurbi air putih, yang penting cairan," kata dia.

Membuat menu makanan berkuah pun dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan cairan.

"Makan sup atau makanan berkuah lainnya juga bisa," ujarnya.(*)