Buat Tubuh Tetap Terhidrasi dengan Asupan Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Memasuki musim kemarau, kita dihadapkan dengan teriknya sinar matahari yang menyengat.

Sekalipun sudah terbiasa dengan iklim tropis, namun suhu ekstrim tentunya tetap berbahaya bagi tubuh.

Untuk menjaga kesehatan, jangan lupa perbanyak minum air mineral agar tubuh tetap terhidrasi.

Meningkatnya suhu di luar membuat suhu tubuh meningkat juga, sehingga membuat tubuh mengeluarkan keringat.

Kelebihan keringat bisa menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh, kemerahan, ruam, dan gatal di permukaan tubuh.

Jika kita tidak mengganti cairan yang hilang dalam tubuh membuat kita dehidrasi.

Oleh karena itu, hidrasi adalah kunci untuk menang atas suhu panas.

Ada banyak cara untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi, seperti berikut ini.

Jus

Jika bosan dengan air minum biasa, padukan potongan buah yang berbeda dengan es batu, karena vitamin dan mineral terdapat dalam buah-buahan.

Dan ini membuat selera untuk minum air.

Pastikan jangan terlalu banyak mengonsumsi jus kemasan karena kandungan gulanya yang tinggi.

Air kelapa

Air kelapa adalah cara terbaik, alami, dan termurah untuk membuat tubuh terhidrasi.

Air kelapa mengandung elektrolit, yang akan menyegarkan tubuh dan pikiran dengan segera juga membantu mengatur suhu tubuh.