6 Cara Mudah Diet yang Perlu Dipertimbangkan

Suasana yang gelap akan membuat tubuhmu memproduksi hormon melatonin.

Baca: Organ Tubuh Remaja yang Koma Ini Nyaris Disumbangkan, Ia Siuman di Saat Terakhir

Menurut Journal of Pineal Research, hormon ini juga bisa membantu membakar kalori dan lemak di tubuh, loh.

3. Tidur dengan suhu dingin

Tidur dengan kondisi ruangan dingin juga bisa membantu menurunkan berat badan.

Menurut studi yang tertulis di Journal Diabetes, tidur dalam temperatur yang dingin bisa membakar lemak di tubuh semalaman.

Baca: Bocah Ini Temukan Fosil Langka Berusia 475 Juta Tahun

Tubuh kita yang merasa dingin akan mengeluarkan energi untuk menghangatkan badan.

Eenergi itu diambil dari lemak dalam tubuh.

Nah, saat tubuh mengeluarkan banyak energi itulah lemak dalam tubuh ikut terbakar.

4. Matikan gadget

Baca: Gernas Baku Ajak Orangtua Bacakan Buku, Jauhkan Anak dari Kecanduan Gadget

Jangan main gadget sebelum tidur.

Universitas Manchester menemukan bahwa paparan cahaya biru yang dipancarkan tablet dan smartphone bisa mengganggu produksi melatonin.

Akibatnya sistem metabolisme kita terganggu.

Jika metabolisme tubuh bermasalah maka protein yang seharusnya bisa mengatur kadar glukosa justru tidak bisa berfungsi dengan baik.

Baca: Jika Rupiah Terus Melemah, Harga Komputer dan Gadget Berpotensi Naik

5. Makan malam dengan porsi kecil

Jika kita makan malam dalam jumlah besar sebelum tidur, maka tubuh butuh waktu yang lebih lama untuk melakukan metabolisme.