4 Olahraga yang Ampuh Bakar Kalori

TRIBUNJOGJA.COM - Mendapatkan tubuh yang sehat, satu di antaranya didapat dari berolahraga.

Dengan olahraga, stamina pun menjadi terjaga.

Sebelum kamu mengikuti jejak mereka yang sudah kadung berolahraga berat, kamu harus tahu dulu sebenarnya jenis-jenis olahraga apa sih yang paling banyak membakar kalori?

Nah, buat kamu yang malas ke pusat kebugaran atau pengin olahraga yang simpel aja, bisa coba 4 jenis olahraga yang ampuh pangkas kalori berikut ini.

1. Jogging di pantai

Kenapa harus di pantai?

Jogging di jalan sendiri sudah memangkas kalori cukup banyak, sekitar 328 kalori per jam dengan kecepatan 6,4 km per jam.

Tapi kalau kamu melakukannya di atas pasir pantai, akan lebih banyak kalori yang bisa dibakar.

Dengan kecepatan yang sama, kamu bisa memangkas 590 kalori saat jogging di atas pasir pantai.

Kok bisa?

Permukaan pasir pantai lebih licin, jadi kamu akan 'dipaksa' untuk bergerak ekstra dan membutuhkan tenaga yang tidak sedikit.

Bisa sekalian refreshing di akhir pekan kan?

2. Bersepeda

Buat kamu yang malas jalan kaki atau jogging, bisa coba bersepeda nih.

Dalam waktu satu jam dengan kecepatan 19-22,5 km per jam, kamu bisa memangkas 554 kalori dengan bersepeda.