Lakukan Ini Agar Sariawan Tak Kambuh Lagi

TRIBUNJOGJA.COM - Sungguh menjengkelkan apabila di tengah kesibukan aktivitas muncul sariawan pada bibir atau di dalam mulut.

Rasa perih yang ditimbulkan dapat mengganggu aktivitas makan dan bicara, bahkan tidur pun menjadi tidak nyaman.

Selain mengobati, kita juga bisa melakukan beberapa cara mencegah sariawan datang kembali.

Berikut ini adalah tindakan pencegahan yang bisa dilakukan, seperti dikutip dari laman Alodokter.

1. Merawat dan menjaga kebersihan mulut

Menjaga kebersihan mulut bisa dilakukan dengan cara:

- Rajin menyikat gigi dua kali sehari, dan pastikan sikat gigi yang digunakan berbulu lembut, berkualitas baik, dan sesuai dengan bentuk mulut.

- Gunakan obat kumur atau mouthwash antiseptik.

- Gunakan benang gigi (dental floss) untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi.

- Jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Baca: Sembuhkan Sariawan dengan 3 Ramuan Simpel Ini

2. Pola makan sehat

Pola makan yang sehat dan bergizi dapat membantu mencegah timbulnya sariawan, caranya adalah: - Mencukupi nutrisi harian.

Pastikan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B (asam folat, B6, B12), seperti brokoli, bayam, asparagus, kacang-kacangan, buah bit, hati sapi, dan paprika.

Selain dari makanan, kita bisa melengkapi asupan vitamin B dari suplemen vitamin.