7 Gerakan Olahraga Buat Kamu yang Malas Beranjak dari Kursi Kantor

5. Tarik dan luruskan kaki

Duduklah agak condong ke belakang, dan letakkan tangan di samping kursi.

Angkat lutut, tekuk dan luruskan. Lakukan 10 kali.

6. Putar kaki

Duduk dengan tegap, rapatkan kedua kaki, lalu putar perlahan ke kiri kemudian ke kanan.

Lakukan masing-masing 10 kali.

7. 'Gunting'

Duduk dengan posisi yang sama dengan nomor 6, lalu bentuk kaki menyilang seperti gunting.

Kemudian ubah posisi kaki secara bergantian. Lakukan selama satu menit.

Selamat mencoba! (*)