Cukup dengan Bernafas, Sakit Kepala Bisa Sembuh, Ini Caranya

TRIBUNJOGJA.COM - Sakit kepala yang menusuk tentu sangat mengganggu.

Biasanya untuk mengobatinya, kita langsung mengonsumsi obat sakit kepala.

Namun rupanya, ada sebuah cara sederhana yang dapat mengobati sakit kepalamu tanpa mengonsumsi obat-obatan kimia lho.

Melansir dari laman Stylecraze, Grid.ID menjelaskan bahwa bernapas bisa mengatasi rasa sakit kepala yang kamu alami.

Bernapas adalah kekuatan hidup yang menopang tubuh.

Teknik bernapas yang tepat bisa membantu mengurangi rasa sakit kepala.

Berikut penjelasan beberapa pola pernapasan yang yang mungkin bisa mengatasi sakit kepalamu.

1. Temukan ritme pernapasan yang baik

Jika kamu mengalami sakit kepala, hindari pernapasan yang pendek.

Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam lalu hitung dalam hati 1 hingga 10 lalu hembuskan napas.

Ikuti ritme ini dan amati bagaimana respons tubuh kamu terhadap pernapasan yang dalam.

Ini akan merilekskan saraf dan mengurangi rasa sakit kepala.

2. Teknik balon

Teknik ini adalah latihan pernapasan yang luar biasa untuk sakit kepala.

Luruskan pinggang lalu hirup napas dalam-dalam, kemudian biarkan udara keluar seperti balon yang mengempis.

Perlahan namun pasti.

3. Visualisasikan napasmu

Duduklah dengan nyaman.

Rasakan seolah-olah kamu memiliki semua kedamaian dan ketenangan yang dibutuhkan.

Bayangkan semua ketegangan itu akan meninggalkan tubuhmu saat kamu menghembuskan napas.

4. Terapi musik

Temukan ruangan yang nyaman dan tenang.

Mainkan musik yang menenangkan dan biarkan perasaanmu larut bersama alunan musik.

Musik yang menenangkan bisa menyegarkan tubuh, melemaskan otot dan mengurangi rasa sakit pada kepalamu.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Sakit Kepala Jangan Langsung Minum Obat, 4 Latihan Pernapasan Ini Bisa Mengatasinya loh. (*)