Jangan Remehkan Sayur, Ini Akibatnya Jika Kurang Mengonsumsinya

TRIBUNJOGJA.COM - Aneka ragam varian kuliner terkadang membuat orang lupa terhadap kebutuhan nutrisi pada tubuhnya.

Bahkan ada orang yang mengakui tidak suka makan sayur.

Alasannya pun bermacam, tidak suka rasa, bau hingga teksturnya.

Memang, sayur berbeda dengan bahan-bahan protein lain yang lebih menggoda lidah.

Namun bukan berarti kamu harus menghindarinya.

Karena nyatanya sayur memiliki beragam manfaat bagi tubuh kita.

Vitamin dalam sayur berfungsi sebagai nutrisi tubuh agar tetap sehat.

Serat pada sayuran bisa memperlancar sistem pencernaan dan metabolisme.

Sayur juga banyak mengandung mineral yang penting bagi sistem peredaran darah, terutama zat besi.

Walaupun bukan sebuah kewajiban, kamu disarankan untuk selalu mengonsumsi sayur setiap harinya.

Kalau nggak, kamu bakal alami 5 tanda berikut ini yang dihimpun Grid.ID dari laman Reader's Digest.

1. Sering memar-memar

Pernah lihat tanda biru di sekujur tubuh yang tiba-tiba muncul?

Memar biasanya memang terjadi saat tubuh kita mengalami benturan dengan benda keras.

Tapi, ternyata memar juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan sayur.