Hilangkan Stres Dengan Lakukan 8 Yang Telah Dicoba Para Ahli Ini

Trik semacam itu untuk menghentikan siklus pikiran dan menunda masalah untuk sementara waktu agar stres hilang terlebih dahulu.  

6. Habiskan satu jam untuk hobi yang kita sukai 

Psikoterapis Amy Przeworski merekomendasikan waktu khusus untuk dapat melakukan apa pun yang kita inginkan.

Membaca, menggambar, memasak, olehraga atau hal apa pun yang membuat kita bahagia. 

7. Merangsang saraf kita

Toni Bernhard menyarankan metode yang tidak biasa tetapi efektif berdasarkan fisiologi. 

Geser bibir kita dengan jari telunjuk kita. Gerakan ini menyentuh saraf yang terletak di permukaan bibir yang menstimulasi sistem saraf parasimpatik dan membantu kita tenang. 

8. Coba metode klasik

Deborah Serani , seorang psikolog klinis dan penulis buku Living With Depression mencoba memberikan semua yang dibutuhkan oleh tubuhnya. 

Misalnya, kita hanya bisa duduk di mobil dan mendengarkan musik jazz di radio, menggambar, bersantai di bak mandi air panas, atau menikmati teh yang nikmat dan enak.

Atau bisa juga melakukan hal yang berguna seperti merapikan meja kerja, mencuci piring. Aturan utamanya kita hanya harus mengalihkan perhatian dari hal yang membuat kita stres. (Grid.id/Tatik Ariyani)