Ingin Tambah Tinggi Badan? Ikuti Tips Sederhana Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Apakah Anda termasuk orang yang tinggi atau malah sebaliknya?

Jika Anda bertubuh pendek, mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana caranya bisa meninggikan badan.

Perlu diketahui bahwa tinggi badan kita tidak sepenuhnya didasarkan pada genetika.

Sebenarnya, ada beberapa faktor lingkungan yang memiliki pengaruh pada tubuh dan tinggi kita.

Nah, berikut ini 5 cara sederhana untuk meninggikan badan kita.

1. Nutrisi yang tepat

Diet seimbang yang kaya nutrisi (terutama asupan kalsium) dan vitamin (terutama vitamin D) akan membantu tubuh Anda berkembang.

Kalsium membantu pertumbuhan tulang sementara Vitamin D merangsang pertumbuhan tulang dan otot.

Usahakan untuk menjaga jadwal asupan makanan. Makan tiga kali sehari sekaligus dengan cemilan kecil dan sehat di antaranya.

2. Berolahraga

Olahraga diketahui dapat meningkatkan tinggi badan. Meskipun tidak dapat meningkatkan tinggi badan secara drastis, pasti bisa membantu Anda untuk mendapatkan satu inci lebih tinggi dan menjadi sedikit lebih fleksibel.

Melakukan peregangan juga bisa memiliki beberapa efek menguntungkan.

3. Tingkatkan postur tubuh Anda

Banyak orang yang cenderung membungkuk, terutama saat duduk dalam jangka waktu yang lama.

Sikap membungkuk menyebabkan tulang belakang membungkuk dan menghilangkan beberapa inci tinggi badan dari waktu ke waktu.