Sudah Cukup Minum Hari Ini? 10 Hal Ini Menandakan Anda Kekurangan Air Putih

Kondisi ini biasa dialami setelah bangun tidur saat malam sebelumnya Anda tidak minum air lebih dulu. Bisa juga dialami setelah Anda minum terlalu banyak alkohol.

Pada kondisi seperti ini, Anda bisa memulai dengan minum air putih hangat dua gelas.

4. Mata terasa kering

Cairan tidak hanya berdampak pada kulit dan tenggorokan Anda, tapi juga pada mata.

Mata yang terasa gatal, pedih, dan kering bisa jadi pertanda Anda kurang minum air putih.

Hidrasi pada mata sangat penting, terutama jika Anda memakai lensa kontak.

5. Anda mengalami nyeri sendi

Tulang rawan dan tulang belakang kita terbuat dari nyaris 80% air.

Sangat penting bagi Anda untuk menjaga tubuh terpenuhi kebutuhan cairannya setiap hari.

Kekurangan cairan bisa menyebabkan tulang dan sendi kehilangan pelumas alaminya, sehingga Anda akan merasakan nyeri berlebihan.

Bagi Anda dengan aktifitas fisik yang berat, pastikan minum minimal 2 liter air putih per hari.

6. Massa otot Anda menurun

Otot Anda juga terbentuk dari air.

Oleh karena itu, makin sedikit kandungan air di tubuh Anda, makin sedikit pula massa otot Anda.

Minum air putih sebelum, saat, dan sesudah berolah raga akan membuat otot tetap terjaga massanya.