Makan Pisang Malam Hari Banyak Manfaat

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak yang bertanya apakah baik mengonsumsi pisang di malam hari, terutama setelah makan malam.

Menurut beberapa orang hal tersebut tidak baik karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan, tapi kenyataannya makanpisang di malam hari atau setelah makan malam baik-baik saja.

Pisang adalah buah yang sangat sehat karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mnieral.

Para ahli menyarankan agar mengonsumsi satu setengah cup buah-buahan per hari tergantung pada usia, dan pisang memenuhi kebutuhan tersebut dengan baik.

Nah berikut ini adalah beberapa alasan mengapa pisang sama baiknya dimakan malam atau pagi hari yang dikutip dari laman Boldsky.

1. Menyembuhkan Insomnia

Hormon yang disebut melatonin sangat pentuk untuk tidur yang sehat dan jika makan makanan di malam hari yang meningkatkan melatonin akan sangat bagus.

Pisang memiliki triptofan, asam amino yang meningkatkan tingkat melatonin yang dapat menyembuhkan insomnia.

2. Meningkatkan kalium

Kalium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh kita karena ini bisa menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi.

Orang dewasa harus memiliki dosis kalium harian 4.700 mg, tetapi banyak yang tak bisa terpenuhi.

Oleh karena itu, makan pisang di malam hari dapat menebus kekurangan kalium. Demikian juga, satu porsi pisang di malam hari bisa memenuhi dosis harian yang diperlukan.

3. Pengganti untuk gula

banyak kali kita menginginkan hal yang manis setelah makan malam, tetapi makan makanan manis di malam hari dapat menyebabkan banyak kerugian.

Makan pisang di malam hari bisa menjadi satu solusi untuk menggantikan hal tersebut karena bukan makanan makanan bergula.