Ini Mudah Tips Mempertajam Penglihatan

TRIBUNJOGJA.COM - Mempertajam penglihatan mungkin butuh biaya ke dokter yang cukup mahal. Namun ternyata ada hal yang bisa Anda lakukan sendiri untuk melatih ketajaman mata.

Selain melalui makanan yang bagus untuk kesehatan mata, lakukan hal-hal berikut ini :

Menandai pensil dan tatap pada tanda tersebut

Tandai pensil denga titik di tengah, kemudian tatap pada titik tersebut.Setelah itu gerakkan pensil ke atas dan ke bawah. Setelah itu putar sesuai dengan arah jarum jam dan sebaliknya.

Latihan in meningkatkan fokus seta tingkat gerak oto okular. Selain itu jug amemperlatam penglihatan.

Memutar tubuh

Anda harus berdiri dengan kaki meregang sekitar 12 inci. Kemudian memutar tubuh, termasuk kepala ke arah kiri dan kanan. Gerakan jangan terlalu cepat.

Lakukan hal ini dua kali sehari selama 100 putara untuk meningkatkan relaksasi dan aliran darah ke mata.

Berkedip

Berkedip sesering mungkin meningkatkan pelumasan mata dan rids dan mencegah infeksi. Selain itu juga membuat otot-otot okular lebih santai dengan memberikan istirahat pada mata.

Berjemur di bawah matahari

Berjemur dengan mata tertutup dapat meredakan ketegangan otot mata. Selain itu juga meredakan otot tubuh lainnya. Pelepasan endorfin membuat Anda merasa lebih segar.

Melihat tanaman hijau dan menghirup udara segar

Biasakan menikmati udara segar pagi hari dan melihat tanaman hijau. Melihat tanaman hijau membuat penglihatan Anda meningkat.

Selain itu kesegaran di pagi hari meningkatkan dopamin dan serotonin dalam aliran darah. (healthypanda.net/MG2)