Bolehkah Makan dan Minum Banyak saat Berpuasa?

Tidak Disarankan Mengkonsumsi Makanan dan Minuman Secara Berlebih Saat Berpuasa

Laporan Reporter Tribun Jogja, Septiandri Mandariana

TRIBUNJOGJA.COM, YOGYA - dr. Fredie Irijanto, Ph.D, Sp.PD. KGH, dari RS UGM mengatakan, tidak ada makanan dan minuman khusus yang harus dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Menurutnya, yang harus diperhatikan adalah jumlah makanan dan minuman saat dikonsumsi.

"Terutama saat berbuka, banyak orang langsung makan dan minum dengan jumlah yang besar. Seharusnya ketika berbuka puasa, makanan dan minuman yang kita konsumsi harus bertahap," tutur dokter yang biasa disapa Fredie.

Fredie menyebutkan, air putih dan buah kurma baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Untuk makanan dan minuman yang manis pun tidak semuanya baik dikonsumsi saat berbuka.

Ia menyarankan masyarakat untuk mengkonsumsi air putih dan buah kurma saat berbuka.

"Seperti yang disunnahkan oleh rosul juga kan begitu, air putih dan kurma Sebaiknya bertahap, kita lakukan sholat magrib terlebih dahulu. Setelah itu kita baru makan, dan itu pun jangan langsung dalam jumlah yang sangat besar. Karena pola ibadah di Bulan Ramadhan, mengatur pola makan seseorang yang berpuasa," kata Fredie.

Menurutnya, makan dan minum dalam jumlah yang besar disarankan dilakukan saat setelah sholat tarawih, karena ketika itu kondisi perut sudah kembali normal, bukan dalam masa adaptasi.

"Kita pun harus memperhatikan dari segi kualitasnya. Sebenarnya tidak ada takaran khusus untuk protein, kabohidrat dan lemak yang kita konsumsi saat berpuasa. Itu menyesuaikan dengan berat badan dan latar belakang penyakit kita alami sebelumnya," paparnya.

Ia menghimbau kepada masyarakat, agar tidak berlebihan mengkonsumsi makanan dan minuman saat berbuka puasa, karena kondisi perut yang kosong jika diisi dengan berlebih, akan mengakibatkan terganggunya kondisi tubuh. (Tribunjogja.com)